jem duzo czesto

Ja często jem sery sprzedawane w kubeczkach (takie grudki zanurzone w śmietanie). Też ma dużo białka a tylko 4% tłuszczu i jest smaczny. Występuje pod nazwami "serek wiejski" , "serek Grani" itp. Są też odmiany z różnymi dodatkami, np. ze szczypiorkiem.

[...] różną porą ale mniej wiecej wygląda to okolo 22, jakas kanapka, czesto też są jakies chrupki(lays) do filmu. ;/ ogólnie chce też dodać, że jak na swoją wage bardzo dużo jem, i wygląda najczesciej to tak, że zjem jeden posiłek do syta, i potrafie nie jeść nic do wieczora, wiele osób mówi że mam bardzo rozepchany żołądek, ale i również szybko [...]

Ale czy jest jakis konkretny sposob zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej? Jem okolo 1700 kalorii dziennie, ale czesto nie moge sie powstrzymac przed zjedzeniem jakichs slodyczy. Czy jesli zjadam codziennie max. 300 kalorii w slodyczach to duzo to zmienia? Ile zajeloby mi osiagniecie tych np. 10% tkanki?

Z 2 razy w tygodniu gram w siatkowke. Teraz lato to jeszcze plywam duzo. A dieta chyba spoko bo experci z forum ukladali. Jedynie moze problem lezy w tym ze czesto zamiast kurczaka z ryzem jem 200gr ciemnego pieczywa+200g twarogu (niby to samo patrzac na weglowodany, bialko itp.) Co sadzicie??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Przestałem brać kreatynę i dekstrozę kiedy zorientowałem się że po zjedzeniu cukru ta słabość mija. Odżywiam się raczej dobrze dbam o to by spożywać nieprzetworzone produkty, gotuję sobie sam zdrowymi metodami. Jem często i nie za dużo mniej więcej co 3 godziny. Mam 75 kg i 23 lata. Opieram dietę na kilku podstawowych źródłach składników [...]

[...] Na śniadanie lubię też naleśniki ze skyrem i owocami albo jajecznicę z chlebem, często też jako dodatek pije koktajl z owoców lub jem porcję owoców. /SFD/2022/6/19/cc433412488947ca9bb523ac0a14f53a.jpg /SFD/2022/6/19/152c18a0fd7f4798b3f97cacbb5cb055.jpg Na obiad oprócz typowych posiłków w sezonie kiedy [...]

tak mozliwe ze jesz duzo na noc czesto zdaza sie ze nie ma apetytu rano ja zawsze jak mi sie nie chce jesc rano jem 40g bialka z prochu z 200ml mleka i za pol godziny owsiane

Z tymi sucharkami troche moze przesadzilem.. :) ogolnie dziennie nie przekraczam 400 - 500 kalorii przy zapotrzebowaniu ok. 3000. Jezeli cookolwiek juz jem to patrze glownie na zawartosc kalorii a potem tluszczu. Szczerze mowiac to nie zauwazylem zeby moje miesnie zmniejszaly sie, wrecz przeciwnie wygladaja na lekko opuchniete. Glownie okolice [...]

Staram się jeść jak najwięcej węglowodanów. Jem często... Przed treningiem zjem ile dam rady (białka dużo i węglowodanów) i po treningu obiad najczęściej na zregenerowanie tkanki mięśniowej. Myślę, że mogę to nazwać dietą.

[...] Sila mi podskoczyla troche, masa nawet nizle - jakies 10 kg, ale ja chce wiecej masy. Diate - roznie bylo, staram sie ale nie zawzse wychodzi. Suplementow nie stosuje, jem tunczyki w puszce, kurczaki, jajka, pije duzo mleka, biore multiwitamine. Odnalazlem powolanie, Bede chlal i tak zostanie, Bede ruchal cale zycie, Wszystko inne mial w [...]

Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] (chciałam się lekko zredukować, makro mniej więcej: B110 T70 W180), ale z powodu przejścia na wyższe etapy jesli chodzi o zawody, musiałam przerwać swoje redukcyjne plany. jem od kilku dni około 2000 kcal B110 T75 W225. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: powiedzmy, że nieograniczone (oczywiście bez przesady) Cel/problem/opis: [...]

[...] okazuje sie ze lepiej "szalec" z niezdrowym zarciem raz a porzadnie-1dzien niz jesc jakies slodycze codziennie w b. malych ilosciach! co do czekolady sam czesto jem rano 4g (mala kosteczka) gorzkej czekolady Mimo ze kiedys gorzkej nie lubialem to jak teraz zjem taka kostke to mnie sie wydaje ze to jest najslodsza rzecz jaka zjem w [...]

[...] sie zaskakujacych efektów (co organizm to inny efekt w redukcji wagi) zobacz w wyszukiwarcze jakie sa opinie na jej temat. Dobra dieta powinna wystarczyć. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

Mozesz tylko uważaj ile sypiesz bo glukoza jest słodsza w smaku od cukru (gdzieś czytałem ze chyba 1.5 x słodsza) Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. [...]

2 konta Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

a czy ja coś moowie ? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

[...] zrobic wiecej aeroby refularne po treningu silowym dieta taka ze na sniadanie zawsze okolo 50g. platkow owsianych plus jogurt badz mleko. Na obiad nie mam duzego wplywu ale jem go duzo mniej nigdy ziemniakow jak juz to ryz albo surowki slodyczy zero... slodkich napojow zero... w szkole czesto chleb czarny z kurczakiem twarogiem itp... czasami [...]

Dodam że często biegam i dużo jem a i tak jestem chudy Brzucha wgl nie robię a kratka jest bardzo widoczna lecz wystarczy że coś zjem i odrazu wypycha mi brzuch jak to widać na zdjęciu (zdjęcie robione po sytym obiedzie) Zmieniony przez - johny1222 w dniu 2013-05-28 23:28:24

Koncentrat w shakerze bardzo dobrze ino troche się pieni. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab [...]